Niske temperature i upala sinusa nažalost često idu ruku pod ruku. Ukoliko vas je zahvatila upala sinusa, pričekajte još malo s dekongestivima, sprejevima za nos punih kemikalija ili antibioticima. Umjesto toga, pokušajte s ovim zdravijim alternativama za lakše disanje.
Neka bude vruće i (s)parno. Toplina i para također mogu pomoći kod začepljenog nosa i potaknuti otpuštanje sluzi pa pijte više vrućeg čaja. Između čajanki, posjetite saunu ili parnu sobu, ili liječiti sinuse čestim toplim oblozima.
Začinite svoj obrok. Još jedan način da se riješite začepljenog nosa? Vaša kuhinja. Dodavanje začina - kao što su crni papar, timijan, hren, wasabi, curry, češnjak, luk i chili paprike - pomaže kod otpuštanja sluzi i olakšanja začepljenosti nosa.
Masaža lica. Za deblokiranje jedne ili obje nosnice, pokušajte masažu lica, akupresurne točke ili posjetite treniranog akupunkturista za pomoć kod začepljenog nosa.
Pjevušite omiljenu melodiju. Pjevušeći neke od svojih omiljenih pjesama - zbog vibracija koje struje nosnom šupljinom - možete se osloboditi nagomilane sluzi.
Izvadite masažer. Bilo koja vrsta ručnog masažera, kada se primjenjuje lagano s obje strane nosa i obraza, može stvoriti dovoljno vibracija kako bi se potaklo otvaranje nosnih prolaza, baš kao i gore spomenuta ideja o pjevušenju.
Više na: žena.hr