Autor Nilofer Merchant izjavio je kako je prekomjerno sjedenje za radnim stolom za zdravlje jednako štetno kao i pušenje.
Istraživanja su pokazala kako zaposlenici u tvrtkama u prosjeku sjede 6 sati dnevno, a ista tvrde kako čak ni da intenzivno vježbanje ne može do kraja umanjiti te negativne posljedice po tijelo. Doktor Adam Al-Kashi ne želi ići tako daleko kao Merchant, no priznaje da previše sjedenja ipak može biti jedan od uzročnika teških oboljenja. Koje su onda alternative ako radite u uredu? Ovo su neke od ideja koje bi vam trebale pomoći ukoliko ste već prisiljeni više od pola dana provesti na radnom mjestu.
Stajanje za stolom
Ovo je već izuzetno popularno u Švedskoj gdje 90 posto zaposlenika konstantno kombinira stajanje sa sjedenjem za vrijeme radnog vremena. Dobrobiti toga nisu samo zdravstveni, već i psihološki, priča doktor Al-Kashi. U tvrtkama gdje se ovo prakticira zabilježeno je manje bolovanja od prosjeka, bolji rezultati kreativnog sektora, te bolji odnosi između suradnika.
Poslovni sastanci u hodu
Dok stojite ili šetate osjećate da ste moćniji i da vaše odluke ili prijedlozi imaju više utjecaja na okolinu, kažu oni koji prakticiraju ovakav model sastanaka. No, kako nije uvijek moguće stajati za vrijeme sastanka, ponekad za sastanke možete iskoristiti i posebno dizajnirane stolove za stajanje koji se mogu namjestiti po želji korisnika.
Lagana šetnja
Sjedenje je nezdravo, ali stajanje može biti itekako naporno. Zato bi dobra opcija bila kombinacija njih dvoje, dok je lagana šetnjica, kada je moguća, najzdravije rješenje. Hodanjem poboljšavate rad srca, jačate mišiće i krv vam bolje kola tijelom, govore istraživanja, dok profesor Avner Ben-Ner tvrdi da poboljšava i kreativnost.
Mobilni naslonjači
Ukoliko možete sve navedeno ukomponirati u vaš način života, zdravlje će vam se zasigurno popraviti. No, što je s onima koji su prisiljeni zbog naravi svoga zanimanja sjediti cijeli dan u uredskom stolcu? Rezultati istraživanja pokazuju kako oni koji se konstantno kreću u stolcu tako da pomiču leđa gore-dolje u pravilu imaju manje zdravstvenih problema od onih koji sjede u jednom položaju.
Igračke za nervozu
Jedna studija tvrdi kako ljudi koji cijeli dan sjede svoje zdravstveno stanje mogu popraviti tako da uzmu gumene igračke ili napravice i stišću ih u rukama. Isto učinak, kako kažu, ima i pucketanje prstima, stalno namještanje u stolici, te tapkanje stopalima. Dakle, nervoza je dobra je zdravlje.