Unatoč naporima, niti jedan znanstvenik nije došao ni blizu cilja da zaustavi starenje ljudi. Anti-aging kreme, losioni, napitci i razni, gotovo pa čarobnjački pripravci nisu uspjeli pomoći ljudima da se odupru zubu vremena, piše portal BYU News.
Dobra vijest je otkriće znanstvenika sa Sveučilišta Brigham Young koje pokazuje kako usporiti jednu vrstu starenja, onu koja se događa unutar stanica, no samo ako su ljudi spremni dobro se oznojiti za postizanje tog cilja.
>>>Vitaminske kreme: Izbjegnite efekt sasušene marelice
-Samo zato što imate 40 godina, ne znači da biološki imate 40. Svi znamo ljude koji se čine mlađima nego što jesu. Što smo više fizički aktivni, sporiji je proces fizičkog starenja koji se odvija u našem tijelu, rekao je Larry Tucker, jedan od istraživača.
Istraživanje je objavljeno u medicinskom časopisu, Preventative Medicine, a u rezultati istraživanja pokazuju da ljudi koji redovito održavaju visoku razinu tjelesne aktivnosti, znatno duže telomere, od onih koji žive sjedilačkim načinom života, kao i oni koji su umjereno aktivni.
Telomeri su sitni komadići DNK koji utječu na dugovječnost i zdravlje, oni su zapravo ono što nazivamo biološki sat, svaki put kad se stanica replicira izgubi se komadić telomera. Dakle, što smo stariji telomeri su sve kraći.
Tucker je u istraživanju otkrio da odrasle osobe s visokim stupnjem tjelesne aktivnosti imaju telomere devet godina mlađe od onih bez tjelesne aktivnosti, te sedam godina od onih koji su umjereno aktivni. Visok stupanj tjelesne aktivnosti imale su one žene koje su 30 minuta dnevno trčale, odnosno muškarci koji su trčali 40 minuta i to pet dana u tjednu.
>>>Stručnjaci: Tuširanje navečer blagotvorno za san, ujutro za svjež i lakši dan
-Ako želite vidjeti pravu razliku u usporavanju biološkog starenja, malo vježbe vam u tome neće pomoći. Morate vježbati redovito s jačim intenzitetom, kazao je Tucker.
U istraživanju je Tucker proučavao podatke od 5 823 odrasle osobe, te je to jedno od rijetkih istraživanja koje uključuje vrijednosti duljine telomera ispitanika.
Iznenađujuće, istraživanje je pokazalo da nema značajne razlike u duljini telomera kod ljudi koji su umjereno aktivni i onih koji nisu aktivni uopće.
>>>Psovka doprinosi postizanju veće snage i brzine
Iako je nepoznat točan mehanizam na koji tjelovježba čuva telomere, Tucker smatra da to može biti vezano uz upale i oksidativni stres. Prethodne studije su pokazale da je duljina telomera usko povezana s ta dva faktora, a poznato je da tjelovježba može umanjiti upale tijekom vremena.
-Znali smo da redovita tjelesna aktivnost pomaže u smanjenju smrtnosti i produljenju života, a sada znamo da dio toga leži u očuvanju telomera, objasnio je Tucker.