Koliko telefonskih brojeva znate napamet? Koliko ste knjiga pročitali posljednjih godina? Koliko informacija zapamtite, a koliko se pouzdate da će to umjesto vas znati internet ili neka od virtualnih pomoćnica poput Alexe, Siri ili Cortane?
Tehnologija nas čini lijenima razmišljati, stvara se rutina koju treba ‘razbiti‘ novim podražajima i informacijama, te aktivnostima koje zahtijevaju promišljanje kako bi mozak održali ‘u kondiciji‘.
https://www.youtube.com/watch?v=3RWyZm-VaME
Pa ako već predano posjećujemo teretane jer brinemo o svom tijelu, možda je vrijeme da se posvetimo i mentalnom fitnessu. U novom broju Lidera bavimo se najnovijim trendom teretana za mozak koje niču kao protuotrov mentalnoj lijenosti.
10 VJEŽBI ZA MOZAK
1. Zagonetke i igrice
Matematički zadaci, zagonetke, pa čak i digitalne igrice povećavaju brzinu razmišljanja i zaključivanja te poboljšavaju pamćenje. No ni tu ne treba pretjerivati, dovoljno je 15 minuta takve zabave.
2. Meditacija
Usredotočite pozornost na neki sadržaj i pritom pokušajte blokirati ostale misli i vanjske utjecaje. Svakodnevna meditacija snaži um i održava mozak funkcionalnim.
3. Uspomene
Odlična vježba za mozak je prisjećanje i prepričavanje događaje iz života, uvijek na nov i zabavan način.
4. Isključite televizor
Pretjerano gledanje televizijskog programa utječe na kvalitetu života i vodi u intelektualnu i svaku drugu pasivnost.
5. Tjelovježba
Mozak uči nove pokrete tijela, percipira prostor i dobro djeluje na ravnotežu. Nije dobro uvijek ponavljati iste vježbe jer je monotonija destimulativna.
6. Čitanje
Novi podaci stimuliraju pamćenje, zato čitajte različite knjige: znanstvene, povijesne, romane, poeziju...
7. Nova umijeća
Potiču analiziranje i povezivanje te djeluju na nekoliko područja mozga.
8. Promjena rutine
Promijeniti uvriježene načine na koje obavljate stvari, na primjer, koristite lijevu ruku ako ste dešnjak.
https://www.youtube.com/watch?v=WNfTEl6sJ-4
9. Pamćenje, vizualizacija i prosuđivanje
Postoje knjige i tečajevi o tome kako trenirati mozak, pa čak i fitness-treneri mozga, a sve vježbe temelje se na pamćenju, vizualizaciji i prosuđivanju.
10. Hrana za mozak
Jedite dobru hranu bogatu zdravim mastima poput ribljeg i maslinovog ulja, oraha, lanenih sjemenki...
Više o ovoj temi čitajte u srijedu popodne u novom broju digitalnog Lidera ili od četvrtka u tiskanom izdanju koje vas čeka na kioscima Tiska i iNovina.