Aktualno Lider trend

Dobre vijesti za one hladnih stopala: Spavanje u čarapama je zdravo

Lider/Hina

San je važan dio života svakog pojedinca i ključan za normalno funkcioniranje mozga i cijelog organizma. Većina ljudi provede trećinu dana spavajući, a mnogi među njima u postelju odlaze u čarapama.

Po podacima američkoga Nacionalnog instituta zdravstva spavanje u čarapama je dobro, piše MedicalNews Today. Naime, pritom tijelo uspostavlja pravilnu tjelesnu termoregulaciju te na taj način uspostavlja i red u funkcioniranju mozga i tijela.

>>>Psiha ne liječi rak

Lijeganje u čarapama korisno je i jer nam pomaže da brže utonemo u san te da oko 4 sata ujutro, u vrijeme kad je temperatura tijela najniža, osiguramo organizmu dovoljnu količinu topline.

Zagrijavanje nogu i ruku utječe na proširenje krvnih žila. Pritom naš organizam prima informaciju da je vrijeme za san.

– Grijanje hladnih stopala uzrokuje širenje krvnih žila, što poručuje mozgu da je vrijeme za spavanje. Pošto se krvne žile rašire na rukama i nogama,  toplina se ravnomjerno rasporedi kroz tijelo te ga priprema za spavanje”, tvrde iz Nacionalnog instituta zdravstva.

>>>Milenijci na dobrom putu da postanu najdeblja generacija

Manje srčanih oboljenja, depresije i pretilosti

Po nekim istraživanjim ljudi koji nose čarape na nogama zaspu petnaestak minuta prije nego bez njih, a čak i tradicionalna kineska medicina podupire takvo stajalište.

Prosječnoj odrasloj osobi potrebno je između sedam i devet sati sna. Nedostatak sna povećava rizik od smanjene koncentracije i negativno utječe na pamćenje i raspoloženje. Dugoročno utječe na povećanje mogućnosti razvoja od srčanih oboljenja, depresije i pretilosti.

>>>Istraživanje: Tjelovježba kod starijih vodi do manjeg stupnja nemoći

Iz sličnih razloga spavanje u čarapama pridonosi sprečavanju napada kod Raynaudove bolesti i pojave valunga kod žena u menopauzi. Raynaudov sindrom je stanje kod kojega dijelovi tijela, poput prstiju na rukama ili nogama, postanu hladni i otupe na osjet, što je reakcija na niske temperature ili na stres.

Znanstvenici kažu da pri lijeganju u krevet u čarapama treba obratiti pozornost na nekoliko stvari. Prije svega, zbog bakterija treba izbjegavati odlazak u krevet u čarapama koje nosite tijekom dana. Također, treba voditi računa o higijeni nogu te ih oprati i dobro posušiti prije odlaska u krevet. Čarape trebaju biti napravljene od prirodnih materijala i ne predebele.

Komentari