Pozitivni učinci dobrog sna na produktivnost i angažiranost su neosporivi. Stoga zabrinjava rastući trend sve kraćih sati sna.
Nedavna studija otkriva kako sve veći broj ljudi žrtvuje sate sna za sate rada. Trend je prisutan u svim sociodemografskim skupinama. Pokazalo se kako oni koji spavaju šest sati ili manje rade u prosjeku pola sata duže svaki dan i dva sata dulje vikendom.
Dokazano je i kako oni koji spavaju kraće u prosjeku počinju raditi ranije i završavaju s poslom kasnije od onih koji spavaju osam sati. Trend je osobito prisutan kod ljudi koji rade više od jednog posla te onih koji provode više vremena putujući na posao, što izaziva stres.
Studija naglašava i koristi fleksibilnih oblika rada. Naime, što kasnije počnemo s poslom, produljuju se sati sna. Drugim riječima, studija je pokazala kako oni koji s radom počinju u 6 ujutro u prosjeku spavaju samo 6 sati, dok oni koji s poslom počinju u 9 spavaju u prosjeku 7 i pol sati. Znanstvenici sugeriraju da sedam, odnosno osam sati sna povoljno djeluje mentalno, emocionalno i fizičko stanje.
Koliko sati vi spavate? Podijelite s nama vaša iskustva.