Ako ste jedna od onih osoba koje prije spavanja vole popiti nešto toplo, onda će vas razveseliti činjenica da postoje ukusni napitci koje možete piti prije odlaska na počinak, a ujedno potpomažu i kod gubitka kilograma
Mlijeko
Čaša mlijeka, toplog ili ne, pomoći će vam da spavate mirnije i čvršće jer sadrži zdravu dozu triptofana i kalcija. Što se bolje naspavate, idući ćete dan manje žudjeti za nezdravim namirnicama. Mlijeko se sporo probavlja i pomaže i kod izgradnje mišića, a rezultat toga su brži metabolizam i lakše mršavljenje.
>>>Lice vas odaje: Jedete li previše šećera i mliječnih proizvoda?
Sok od grožđa
Iako ne biste trebali pretjerivati kad su sokovi u pitanju, čaša stopostotnog soka od grožđa prije spavanja mogla bi vam pomoći da spavate bolje teda pritom i sagorijevate kalorije. Antioksidans koji se nalazi u grožđu potiče sagorijevanje kalorija.
>>>Više kave znači i manje kroničnih upala?
Čaj od kamilice
Od davnina je poznato da čaj od kamilice djeluje blagotvorno i opuštajuće na ljudski organizam. Šalica vrućeg čaja od kamilice povećava razinu glicina u tijelu, neurotransmitera koji opušta živce te djeluje kao blagi sedativ. Otkriveno je i da kamilica pozitivno utječe na razinu glukoze te da može pomoći kod gubitka kilograma.
Više na: Žena.hr