San većine žena je imati savršeno tijelo, a tajna vezana uz to ne postoji. Zdrava prehrana, vježbanje i genetika igraju ključnu ulogu. Iako na gene ne možemo utjecati, možemo zdravijim načinom života postići svoj san o idealnoj figuri.
Dijete uglavnom nemaju smisla jer se nakon završetka svake dijete većina kilograma ponovno vrati, no postoje određeni trikovi koji vam mogu pomoći da obuzdate glad te da zaustavite svoju žudnju za lošim namirnicama.
Postoje mnogi trikovi pomoću kojih možemo kontrolirati unos kalorija, a neke od njih s vama dijelimo u nastavku...
Uvedite u svoj jelovnik namirnice s većim postotkom tekućine
Voće i povrće koje sadrži visok postotak vode ima nisku kalorijsku vrijednost i sadrži vlakna zbog čega ćete se dulje osjećati sito. Osim voća i povrća, pomažu i cjelovite žitarice te razne niskokalorične juhe koje obiluju vodom i povrćem.
Proteini
Istraživanja su pokazala kako namirnice koje obiluju bjelančevinama imaju pozitivan učinak kad je osjećaj sitosti u pitanju. Riba, grah i orasi samo su neke od zdravih namirnica koje biste trebali uvrstiti u svoj jelovnik jer obiluju proteinima.
Nagradite se slatkim zalogajčićima
Ako ćete iz svog života u potpunosti izbaciti slatkiše i sve što vam je fino, dovodite se u opasnost da u jednom trenutku jednostavno posustanete i počnete se prejedati svime što vam dođe pod ruku. Kako do toga ne bi došlo, povremeno dozvolite sami sebi slatke male zalogajčiće ili hranu koju obožavate. Na taj će vam način biti mnogo lakše hraniti se zdravo.
Više na: Žena.hr